Τσάι Χαμομήλι 11 + 1 Οφέλη για την Υγεία

Το τσάι χαμομηλιού, ένα δημοφιλές και καταπραϋντικό ρόφημα γνωστό για τις ηρεμιστικές και θεραπευτικές του ιδιότητες, το χρησιμοποιούμε εδώ και αιώνες. Συχνά το καταναλώνουμε ως τσάι, αλλά μπορούμε επίσης να το βρούμε ως συστατικό σε διάφορα προϊόντα περιποίησης και συμπληρώματα διατροφής.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τα κορυφαία 11 + 1 οφέλη του χαμομηλιού και θα αποκαλύψουμε πώς αυτό το ισχυρό βότανο μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ευεξία σας, ενώ ρίχνουμε φως στη σημασία της επιλογής ελληνικού, βιολογικού χαμομηλιού. Ετοιμάστε λοιπόν ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι χαμομήλι και απολαύστε το καθώς διαβάζετε για τις καταπληκτικές του ιδιότητες!

Τσάι Χαμομήλι, Ποια Είναι τα Οφέλη του

1. Προωθεί τη χαλάρωση και τον ύπνο

Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες, οι οποίες επιφέρουν τη χαλάρωση και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Περιέχει ένα φλαβονοειδές, την απιγενίνη, η οποία συνδέεται με συγκεκριμένους υποδοχείς στον εγκέφαλο. Επιπλέον, δεν περιέχει καθόλου καφεΐνη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ηρεμεί το νευρικό σύστημα και να υποχωρεί το άγχος. Επομένως, ένα φλιτζάνι τσάι χαμομήλι πριν από τον ύπνο, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να απολαύσετε έναν πιο ξεκούραστο, ήρεμο ύπνο.

2. Μειώνει το άγχος και το στρες

Τα ηρεμιστικά αποτελέσματα του τσαγιού χαμομηλιού αποτυπώνονται στη μείωση των επιπέδων του άγχους και του στρες. Προάγει επομένως μια αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας και συμβάλλει στη βελτίωση της συνολικής διάθεσης. Η ενσωμάτωση αυτού του εύγευστου τσαγιού στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες πιο αποτελεσματικά.

3. Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος

Το τσάι χαμομηλιού το χρησιμοποιούμε από αιώνες για να καταπραΰνουμε διάφορα πεπτικά προβλήματα όπως το φούσκωμα, η δυσπεψία και τα αέρια. Έχει αποδειχθεί ότι χαλαρώνει τους λείους μύες της γαστρεντερικής οδού, επιτρέποντας την πιο ομαλή πέψη και βοηθώντας με αυτόν τον τρόπο στην ανακούφιση της δυσφορίας και στη βελτίωση τελικά της υγείας του εντέρου.

4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Γεμάτο με αντιοξειδωτικά, το τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να διευκολύνει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και τις ασθένειες. Η τακτική του κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή του κρυολογήματος, της γρίπης και άλλων λοιμώξεων. Ακόμη και αν ασθενήσετε όμως, ένα ζεστό ρόφημα χαμομηλιού, θα σας ανακουφίσει από τη ρινική συμφόρηση και θα καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

5. Μειώνει τη φλεγμονή

Το τσάι χαμομηλιού έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και κατά συνέπεια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων φλεγμονωδών καταστάσεων όπως η αρθρίτιδα ή η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.

6. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος

Χάρη στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, το τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση των ερεθισμών του δέρματος, στη μείωση της ερυθρότητας και του πρηξίματος. Επομένως, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση δερματικών παθήσεων όπως η ακμή ή το έκζεμα. Η τακτική κατανάλωση αλλά και η τοπική εφαρμογή του, σύμφωνα πάντα με την καθοδήγηση του δερματολόγου, μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιές και λαμπερό δέρμα.

7. Ανακουφίζει από τους πόνους της περιόδου

Οι γυναίκες που υποφέρουν από κράμπες και δυσφορία κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, μπορούν να ωφεληθούν επίσης από την κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού. Οι αντισπασμωδικές του ιδιότητες μπορούν να συμβάλουν στην ανακούφιση από τον πόνο των μυϊκών συσπάσεων της μήτρας. Αυτό καθιστά το χαμομήλι ένα φυσικό αναλγητικό και για τις συγκεκριμένες ημέρες του κύκλου.

8. Μειώνει τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες

Οι αντιφλεγμονώδεις και χαλαρωτικές ιδιότητες του τσαγιού χαμομηλιού, το έχουν καθιερώσει ως έναν αποτελεσματικό, φυσικό τρόπο αντιμετώπισης για τον πόνο. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους και τους μυϊκούς πόνους, ως μια φυσική εναλλακτική λύση στα φαρμακευτικά παυσίπονα, επιφέροντας φυσικά τη χαλάρωση και απομακρύνοντας την ένταση από τους μύες.

9. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Οι χαλαρωτικές ιδιότητες του τσαγιού χαμομηλιού μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της όρεξης και η ήπια διουρητική του δράση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της κατακράτησης νερού, καθιστώντας το έναν χρήσιμο σύμμαχο στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους. Το να πιείτε ένα φλυτζάνι τσάι χαμομηλιού, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πλήρεις και να αποφύγετε έτσι το συνεχές τσιμπολόγημα. Συνοδεύστε το με ένα υγιεινό σνακ, όπως ένα φρούτο εποχής ή μια χούφτα ανάλατους, ωμούς ξηρούς καρπούς, για μια θρεπτική λύση ανάμεσα στα κύρια γεύματα.

10. Βοηθά στην υγεία των μαλλιών

Οι φυσικές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των μαλλιών, αφού οδηγούν σε μείωση του ερεθισμού του τριχωτού της κεφαλής, προάγοντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, το ξέπλυμα των μαλλιών με τσάι χαμομήλι μπορεί να τους προσθέσει φυσική λάμψη και να ενισχύσει το χρώμα τους.

11. Ενισχύει τη στοματική υγεία

Επιστημονική μελέτη έδειξε, ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού αναστέλλει τον αριθμό των βακτηρίων του σάλιου και προκαλεί μείωση του pH του. Επομένως, η τακτική κατανάλωση αυτού του ευρέως διαθέσιμου ροφήματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης επιβλαβών βακτηρίων στο στόμα, να μειώσει τον κίνδυνο ουλίτιδας και τερηδόνας και να έχει ως συνέπεια την καλή στοματική υγεία. Ταυτόχρονα, αποτελεί μια φυσική λύση ενάντια στη δυσάρεστη αναπνοή.
Ακόμη, μια προτεινόμενη λύση είναι οι γαργάρες με τσάι χαμομήλι, με σκοπό τη μείωση της φλεγμονής των ούλων, την αντιμετώπιση των στοματικών λοιμώξεων, την καταπράυνση του πονόδοντου και των στοματικών ελκών.

12. Συμβάλλει στα υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να έχει ευεργετικά οφέλη ως προς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας το μια πολύτιμη προσθήκη σε ένα σχέδιο διαχείρισης του διαβήτη ή ακόμα και πρόληψης εμφάνισης της νόσου.

Σπιτικές Συνταγές με Χαμομήλι

Το τσάι χαμομηλιού μπορεί να συνδυαστεί με μια ποικιλία συστατικών για να φτιάξετε ένα υγιεινό και νόστιμο ρόφημα. Ιδού μερικές ιδέες:

1. Τσάι χαμομήλι με μέντα και λεβάντα
   Η προσθήκη φρέσκων φύλλων μέντας και λίγων ανθών αποξηραμένης λεβάντας στο τσάι χαμομηλιού, μπορεί να απογειώσει την απλή εκδοχή του. Τόσο η μέντα όσο και η λεβάντα έχουν καταπραϋντική επίδραση στο σώμα. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και στην προώθηση της χαλάρωσης, εμπλουτίζοντας με τα υπέροχα αρώματά τους το ρόφημά σας.
2. Κανέλα, κάρδαμο και γάλα
   Η προσθήκη μιας δόσης κανέλας και κάρδαμου στο τσάι χαμομηλιού μπορεί να προσδώσει στο τσάι σας ένα ζεστό άρωμα ανατολής. Μπορείτε εάν θέλετε, να προσθέσετε και λίγο γάλα, ζωικής ή φυτικής προέλευσης, ώστε να πετύχετε ένα πιο χορταστικό και γευστικά πλουσιότερο ρόφημα.
3. Τζίντζερ και κουρκουμάς
   Η προσθήκη τζίντζερ και κουρκουμά στο τσάι χαμομηλιού μπορεί να απογειώσει τις αντιφλεγμονώδεις και ευεργετικές για την πέψη ιδιότητές του. Απλώς κόψτε μερικά κομμάτια φρέσκου τζίντζερ και προσθέστε μια πρέζα σκόνη κουρκουμά στο τσάι όσο εκχυλίζεται. Μπορείτε να το αφήσετε να παγώσει για λίγες ώρες στο ψυγείο και να το σερβίρετε με μια λεπτοκομμένη φέτα λεμόνι και λίγα φρέσκα άνθη χαμομηλιού, για μέγιστη απόλαυση.

Γιατί Ελληνικό, Βιολογικό Τσάι Χαμομήλι;

Αρχικά, το βιολογικό χαμομήλι θεωρείται το καλύτερο γιατί καλλιεργείται χωρίς τη χρήση συνθετικών φυτοφαρμάκων, ζιζανιοκτόνων και λιπασμάτων. Αυτές οι ενώσεις μπορεί να αφήσουν πίσω τους επιβλαβή υπολείμματα και να επηρεάσουν αρνητικά το περιβάλλον και τον οργανισμό μας. Πιστεύεται επίσης ότι έχει υψηλότερα επίπεδα ευεργετικών ενώσεων (αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή κ.ο.κ.). Αυτό πιθανώς οφείλεται στην απουσία συνθετικών χημικών ουσιών και στη χρήση βιώσιμων πρακτικών καλλιέργειας, σε σύγκριση με το συμβατικά καλλιεργούμενο χαμομήλι.

Επιπρόσθετα, το ελληνικό χαμομήλι, και συγκεκριμένα το είδος Matricaria chamomilla, θεωρείται ανώτερο σε ποιότητα, καθώς: α) είναι γνωστό για την υψηλή του συγκέντρωση σε αιθέρια έλαια, τα οποία είναι υπεύθυνα για την πλούσια γεύση και το άρωμά του, β) καλλιεργείται σε ζεστό, ξηρό κλίμα με άφθονη ηλιοφάνεια, σε ιδανικές δηλαδή συνθήκες ανάπτυξης, που μπορούν να οδηγήσουν σε ένα άνθος χαμομηλιού ανώτερης ποιότητας.

Ας σημειωθεί εδώ ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε ολόκληρα άνθη χαμομηλιού για την παρασκευή τσαγιού αντί για σκόνη για τους εξής λόγους:

Διατήρηση θρεπτικών συστατικών και γεύσης
Τα άνθη χαμομηλιού διατηρούν τη φυσική τους γεύση και τα θρεπτικά τους συστατικά καλύτερα από το χαμομήλι σε σκόνη, το οποίο μπορεί εύκολα να υποστεί οξείδωση λόγω της έκθεσής του στον αέρα.

Μειωμένος κίνδυνος νοθείας
Τα ολόκληρα άνθη χαμομηλιού είναι λιγότερο πιθανό να νοθευθούν σε σύγκριση με το χαμομήλι σε σκόνη. Το δεύτερο μπορεί εύκολα να αναμειχθεί με άλλες χημικές ουσίες, που μπορούν να μειώσουν την καθαρότητα και την ποιότητα του τσαγιού.

Καλύτερο έγχυμα
Τα άνθη χαμομηλιού επιτρέπουν την καλύτερη έγχυση. Απελευθερώνουν τη γεύση και τα θρεπτικά συστατικά τους αργά, απαιτώντας περισσότερο χρόνο, δίνοντάς μας όμως ένα ρόφημα δυνατό γευστικά και αρωματικά.

Χωρίς κίνδυνο μόλυνσης
Τα ολόκληρα άνθη χαμομηλιού είναι λιγότερο πιθανό να μολυνθούν με επιβλαβείς ουσίες, όπως μούχλα, βακτήρια ή βαρέα μέταλλα. Το χαμομήλι σε σκόνη είναι πιο επιρρεπές στη μόλυνση λόγω της διαδικασίας παραγωγής και των συνθηκών αποθήκευσής του.

Σ’εμάς θα βρείτε το άριστης ποιότητας ελληνικό, 100% βιολογικό Χαμομήλι Ελληνικό Matricaria chamomilla bio.

Σας μεταφέρουμε όλο το άρωμα και τη γεύση της ελληνικής φύσης στο φλυτζάνι σας. Αποτελείται από ολόκληρα άνθη χαμομηλιού, που έχουν συλλεχθεί και αποξηρανθεί τηρώντας τις αυστηρότερες προδιαγραφές. Με τις γνωστές ηρεμιστικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες, θα σας χαρίσει έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο, πέρα από τις πολυάριθμες άλλες ευεργετικές του επιδράσεις στο σώμα και το πνεύμα σας. Δοκιμάστε το σήμερα κιόλας!

Τσάι Xαμομήλι ιδιότητες & Οφέλη
Συχνές Ερωτήσεις – Απαντήσεις

• Τι είναι το χαμομήλι;
  

Το χαμομήλι είναι ένα βότανο που ανήκει στην οικογένεια των Αστεροειδών. Δύο από τα είδη του, το Matricaria chamomilla και το Chamaemelum nobile, χρησιμοποιούνται συνήθως για την παρασκευή τσαγιού. Μπορεί να βρεθεί σε διάφορες μορφές, όπως ολόκληρα άνθη και φύλλα, φακελάκια τσαγιού, αιθέριο έλαιο και κάψουλες.

• Ποια είναι τα οφέλη του χαμομηλιού για την υγεία;

Το χαμομήλι είναι γνωστό ότι έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της φλεγμονής, της υποβοήθησης της πέψης, της προώθησης του καλύτερου ύπνου και της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Μπορώ να πίνω τσάι χαμομήλι κάθε μέρα;

Το χαμομήλι είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους και μπορούμε να καταναλώνουμε 1-4 φλυτζάνια την ημέρα. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα ή να αλληλεπιδράσει με κάποια φάρμακα ή και συμπληρώματα διατροφής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ιδίως εάν είστε και έγκυος, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού καταναλώσετε το χαμομήλι, όπως και εάν εμφανίσετε συμπτώματα μετά την κατανάλωσή του.

• Πώς αποθηκεύω το χαμομήλι;

Το χαμομήλι πρέπει να το διατηρούμε σε δροσερό, ξηρό μέρος, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως και την υγρασία. Είναι καλύτερο να αποθηκεύετε το χαμομήλι σε αεροστεγές δοχείο για να μην χάσει τη γεύση και το άρωμά του.

Συμπέρασμα

Το τσάι χαμομηλιού συνιστά ένα ισχυρό και πολύπλευρο είδος φυτικής θεραπείας, με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Επιλέγοντας ελληνικό, βιολογικό τσάι χαμομήλι, θα είστε σε θέση να απολαύσετε ένα πιο δυνατό αρωματικά και γευστικά, ευεργετικό για την υγεία σας ρόφημα. Ετοιμάστε λοιπόν τώρα κιόλας ένα λαχταριστό φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού και επωφεληθείτε από τις φυσικές θεραπευτικές του ιδιότητες.

Αναφορές

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9611340/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6472148/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25194428/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26437613/
8. https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-chamomile
9. Simopoulos, C., et al. (1993). Essential oil composition of Matricaria chamomilla L. Cultivated in Greece. Journal of Essential Oil Research, 5(6), 647-651

Αποποίηση Ευθύνης:
Το περιεχόμενο του ιστότοπου δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη και παρέχεται  αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς.

Δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.