Kurz gesagt: Bei Blähungen und Völlegefühl sind Fencheltee, Anis und Kümmel – einzeln oder als Fenchel-Anis-Kümmel-Tee – sowie Kamillentee und Melissentee bewährt. Pfefferminztee hilft vielen bei Verdauungsbeschwerden, ist bei Sodbrennen aber ungünstig. Dort sind milde Tees wie Kamille die bessere Wahl. Halten die Beschwerden länger an, gehören sie ärztlich abgeklärt.

Welcher Tee für Magen und Darm? Die Übersicht

Tee Traditionelle Anwendung laut EMA Gut zu wissen
Fenchel Leichte krampfartige Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen und Völlegefühl. Samen vor dem Aufgießen leicht anstoßen.
Anis Leichte krampfartige Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen. Klassisch zusammen mit Fenchel und Kümmel.
Kümmel Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Völlegefühl. Gut nach schweren, fettreichen Mahlzeiten.
Kamille Leichte Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen und leichte Krämpfe. Mild – gut auch bei empfindlichem Magen. Vorsicht bei Korbblütler-Allergie.
Melisse Leichte Magen-Darm-Beschwerden einschließlich Blähungen. Wirkt zugleich beruhigend – gut am Abend.
Pfefferminze Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl und Blähungen. Nicht bei Sodbrennen oder Reflux; nicht für Kleinkinder.
Griechischer Bergtee Leichte Magen-Darm-Beschwerden (und Husten bei Erkältung). Mild, koffeinfrei, angenehm nach dem Essen.
Wermut Vorübergehende Appetitlosigkeit und leichte Verdauungsbeschwerden. Sehr bitter. Nur kurzzeitig, nicht in Schwangerschaft und Stillzeit.

Welcher Tee bei Blähungen und Völlegefühl?

Am besten passen die „Karminativa“ – Kräuter, die traditionell gegen Blähungen eingesetzt werden: Fenchel, Anis und Kümmel. Der bekannte Fenchel-Anis-Kümmel-Tee kombiniert alle drei. Auch Kamille und Melisse helfen vielen, besonders wenn zu den Blähungen leichte Krämpfe kommen.

Als fertige Mischung bieten wir unseren Tee gegen Blähungen & Völlegefühl (No Gas) und den Magen-Darm-Tee Peptikon für nach dem Essen an.

Welcher Tee bei Sodbrennen?

Bei Sodbrennen steigt Magensäure in die Speiseröhre. Hier sind milde Tees sinnvoll, die den Magen nicht zusätzlich reizen – etwa Kamillentee, lauwarm und nicht zu stark. Pfefferminztee kann den Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre entspannen und Sodbrennen verstärken; die EMA rät Menschen mit Reflux davon ab. Auch sehr heiße Getränke, Kaffee und Alkohol verstärken die Beschwerden oft.

Für Sodbrennen und Reflux haben wir zwei milde Kräutermischungen: Sodbrennen Tee Stomachikon und Tee bei Reflux AcidRelief.

Welcher Tee bei Gastritis?

Bei einer Magenschleimhautentzündung gehört die Behandlung in ärztliche Hand. Als Getränk wird häufig ein milder Kamillentee empfohlen. Meiden Sie starken schwarzen Tee, Kaffee und Pfefferminze, wenn Sie merken, dass sie die Beschwerden verstärken. Einen milden Magentee aus griechischen Kräutern finden Sie ebenfalls bei uns.

So bereiten Sie Magen-Darm-Tee zu

  • Samen (Fenchel, Anis, Kümmel): 1 Teelöffel kurz im Mörser anstoßen, mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
  • Blüten und Blätter (Kamille, Melisse, Minze): 1–2 Teelöffel, 5–10 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
  • Am besten nach dem Essen trinken, 2–3 Tassen am Tag, warm und ungesüßt.

Wann sollten Sie zum Arzt?

  • Wenn Sodbrennen mehrmals pro Woche auftritt oder länger als drei Wochen anhält.
  • Bei Schluckbeschwerden, ungewolltem Gewichtsverlust oder wiederholtem Erbrechen.
  • Sofort bei Bluterbrechen, schwarzem oder blutigem Stuhl oder starken Bauchschmerzen.
  • Bei Kindern, in der Schwangerschaft und bei chronischen Erkrankungen fragen Sie vor Kräutertees Ihren Arzt oder Apotheker.

Häufige Fragen

Welcher Tee ist gut für Magen und Darm?

Fenchel, Anis und Kümmel bei Blähungen; Kamille und Melisse bei leichten Krämpfen und empfindlichem Magen. Bei Sodbrennen eher Kamille statt Pfefferminze.

Ist Fenchel-Anis-Kümmel-Tee gesund?

Ja, er ist ein klassischer, milder Kräutertee. Die EMA führt Fenchel, Anis und Kümmel traditionell bei leichten Verdauungsbeschwerden und Blähungen.

Hilft Pfefferminztee bei Sodbrennen?

Eher nicht. Pfefferminze kann Sodbrennen verstärken. Bei Blähungen ohne Sodbrennen ist sie dagegen gut geeignet.

Wann trinkt man Magen-Darm-Tee am besten?

Nach dem Essen – besonders nach schweren Mahlzeiten – und nicht zu heiß.

Quellen

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt nicht den Rat von Arzt oder Apotheker.